Etincelle de Vernaison

Marche Nordique

Les cours de marche nordique de l'association s'inscrivent dans le cadre du sport santé et s'adressent aux personnes en situation de handicap, âgées, atteintes de maladie chronique ou de cancer, à des fins de prévention de la récidive, de poursuite des bénéfices de la rééducation et la réadaptation, de réinsertion, d'éducation et/ou de participation sociale.

La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d'endurance accessible à tous, la marche, et un renforcement musculaire de l'ensemble du corps.
Le principe est simple : il s'agit d'accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l'avant à l'aide de deux bâtons qui permettent d'aller plus vite et de marcher plus longtemps.
L'ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing. Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s'adresse ainsi à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique. C'est sur les bords du Rhône, dans un cadre agréable, que s'effectuent les marches.

• 1 Certificat médical de non contre-indication à la marche nordique (valable 3 ans dans la même association)
• 1 Photo d'identité
• Feuille d'autorisation de soins
• Fiche d'inscription
• Cotisation